przed po

kO nie testowalem wiec sie nie wypowiadam xp + cp to dobry polaczenie wiem z autopsji bo teraz cos takiego mam i dobrze kopie w dni nietreningowe xp rano, cp/ko po poludniu w dni treningowe cp/ko rano, xp przed treningiem Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-10 18:20:42

biore standardowo treningowe rano cp przed treningiem xp nietreningowe rano xp po poludniu cp BPL-G odbijany

No ja chyba bede dawakowal podobnie chyba roznica bedzie tylko w NT: ja bede bral rano Cp w porze treningu Xp i sie tez zastanawiam czy w treningowe nie brac pol porcji przed i pol po P.S. SoG nie wszedl

[...] oliwy z oliwek,50g płatków owsianych,10g rodzynek,25g orzechów włoskich,warzywa IIposiłek 11:30 200g piersi z kurczaka,25g orzechow włoskich,100g warzyw IIIposiłek przed treningowy 14:00 200g piersi z kurczaka,100g ryzu IVposilek po treningowy 17:00 200g ryby,100g ryzu Vposiłek 19:30 200g twarogu półtlustego,20g orzechów ,łyżka oliwy z [...]

a i jeszcze jedno czy clen z rana stosowac przed czy po posilku ?

ja bym dal po silowym i przed snem

[...] gdzie tam ryz jest), dwa jajka W szkole - 3 banany, jablko, serek, 2 kanapki ok 16 - normalny obiad, potem jakies owoce/warzywa ok 21 - ryż z przecierem pomidorowym przed snem - serek z zaw bialek w ciagu dnia 0,7 litr mleka tez pije po treningu - batonik, duzy jogurt no to taka dieta dobra? mozecie podac konkretne nazwy tych odżywek? [...]

[...] udować mase - a to mniej niż 3 latka potrwać nie moze - i muwię tu tylko o podstawach mase , takich zaczątkach - bo do rzeźby to ci jeeesszzzcze brakuje i duuużżżooo pracy przed tobą twoje cele wcale nie są sprzeczne i są do zrobienia aby nabierać masy i kształtować brzuch , powinieneś poprostu ćwiczyć tak jak ci podałem - w takiej rozpisce , z [...]

popnieważ nie powinno się jeść przed samym snem, a ja po treningu sie myje i kładę się spać

Zwiększ ilości . Dodaj posiłki przed i po treningowe ( chyba ,że to te o 15 ,17)

Ćwiczę o różnych godzinach, zależnie czy do pracy idę na rano czy na popołudnie więc te posiłki o 15, 17 to przed i po treningowe, które będę przesuwał w zależności od aktualnego grafiku w pracy.

DT rano Clout przed treningiem Clout po treningu Createston NT rano i w ciągu dnia Clout w DT ew. daj jedną porcję Clout'a jak chcesz ekonomiczniej brać. box i siłkę tak samo traktuj.

racja, przed treningiem Clout, po Createston

[...] dziennie powinienes wypijac około 3 litrów płynów- najlepiej własnie wody, przy treningach trochę sie to zwiększy. Jeżeli chodzi o ruch to ja proponowałbym taki układ: rano, przed jedzeniem około 20 minut na rowerku, do tego 3 razy w tygodniu trening na siłowni- jak pisałem na początek obwodówka, po treningu z czasem równiez włączymy aeroby z [...]

Myslalem ze Tauryna ma dzialac pobudzajaco nie lepiej by bylo np 0.5 h przed trenigiem ? A cos bys do tego zestawu jescze dorzucil ? Krete po treningu brac z 40 gr carbo ?

Film przedstawia spotkanie z Gabe Moen'em, który jest obecnie w przygotowaniach do NPC USA 2014. Gabe pokazuje trening barków i swój posiłek przed i po treningowy. http://www.youtube.com/watch?v=xIMAkczMS3w&feature=youtu.be

[...] HCG lub 250mg testu + HCG Tylko nie wiem jaki dlugi powinien być, taki mostek. Libido no jest i tak dość dobre, jak na 300 deki i 600 testa, to bym powiedział ze jest jak przed cyklem wiec ok, bo za dużo to przeszkadza w regeneracji jak zonka obok Jaki długi taki mostek zrobić, z jakimi dawkami? Jaka różnica na samym HCG a 250ew testu i hcg [...]

6 tyg to taki optymalny czas. jak dla mnie, przy takim cyklu jaki masz, mostek z hcg będzie jak znalazł. dawkę hcg dobierasz tak żeby mieć testa w górnej granicy normy. bijesz co 2 lub 3 dni. Tzn, mógłbys mi chociaż przybliżyć ilości? I przed mostkiem badania i ile po kolejne by wyciągać, wnioski? To mój 1 mostek

w DT rano 5g przed sniadaniem i 5g po treningu w DNT 5g rano lub w porze treningu

ziemniaki po treningu jak najbardziej przed coś o niskim IG ryż brązowy np